ดื่มน้ำเยอะเกินไปผลร้ายต่อชีวิต

หลายๆคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่าการดื่มน้ำนั้นเป็นเรื่องที่ดี ยิ่งในช่วงน่าร้อนแบบนี้ แต่ถ้าดื่มในปริมาณที่มากจนเกินไปก็อาจส่งผลเสียและเกิดอันตรายมากกว่าผลดี อาจส่งผลให้เซลล์ในร่างกายเกิดอาการบวม ระดับแร่ธาตุในร่างกายเกิดการเจือจางและเสียสมดุล โดยเฉพาะโซเดียม ซึ่งอาจนำไปสู่อาการผิดปกติภายในร่างกายตามมา การดื่มน้ำควรอยู่ในปริมาณที่พอดี ต่อความต้องการของร่างกาย อาจคำนวณการดื่มน้ำจากน้ำหนักตัว หน่วยเป็นกิโลกรัม หารด้วย 30 ก็จะได้ปริมาณน้ำหน่วยเป็นลิตรที่ร่างกายต้องการต่อวัน

ตัวอย่างเช่น น้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม ก็ควรจะดื่มน้ำให้ได้ประมาณวันละ 1.66 ลิตรต่อวัน

ศาสตราจารย์ โยสุเกะ ยามาดะ หนึ่งในทีมผู้วิจัยจากสถาบันนวัตกรรมชีวการแพทย์แห่งชาติญี่ปุ่น กล่าวอธิบายว่า “ที่มาของคำแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว หรือ 2 ลิตร ไม่มีความชัดเจน ทั้งยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใดที่รับรองความถูกต้อง เป็นไปได้ว่าผู้ให้คำแนะนำดังกล่าว ไม่ได้คำนึงถึงปริมาณน้ำจำนวนมากที่ร่างกายได้รับจากอาหารอยู่ก่อนแล้ว”
___________________

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

https://www.bbc.com/thai/articles/cv2d95p1eydo